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Los vicios son una enfermedad, falta o defecto que nos generan una dependencia ya sea física o emocional hacia alguna sustancia, actividad o relación y cuya ausencia nos genera ansiedad, angustia depresión. Los vicios pueden ser de cualquier naturaleza: alcohol drogas, sexo, comida, juego, robo, tecnología, relaciones.

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Los vicios desvirtúan el sentido de nuestra vida al restarle la atención a las cosas realmente importantes y desviar toda nuestra concentración hacia ellos. Los vicios son pérdida valiosa de tiempo, esfuerzo, energía, saluda dinero y destruyen nuestra autoimagen y autoestima. Nos alejan de nuestros propósitos y dependiendo del nivel de nuestra dependencia pueden llegar a destruirnos.

Para aprender a cómo superar los vicios se requiere de todo el acopio de nuestra voluntad e intención. Entender el daño que estos malos hábitos nos causan nos ayuda a motivarnos para superarlos pues, una vez hemos emprendido el camino hacia la libertad de dejar de depender, debemos mantenernos firmes en nuestro propósito. Pero, ¿es posible superar un vicio? Si, desde luego que es posible, solo tenemos que decidirlo y empezar a buscar la mejor manera de ¿cómo superar los vicios?

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Claves para superar los vicios

El vicio nos sumerge en mundos oscuros de los que es difícil salir. Estos limitan nuestra voluntad haciéndonos esclavos, pues dependemos de ellos para sentirnos bien, pero a pesar de ellos mientras más nos adentramos en ellos más difícil es dejarlos.

Según sea la naturaleza del vicio, así será la estrategia que debemos adoptar para eliminarlo. Sin embargo, existen algunas recomendaciones generales para entender ¿cómo superar los vicios?

Ocupa tu mente, elévala y estarás lejos del vicio.

Una mente ociosa siempre es presa fácil de los vicios y adicciones. Las mentes ocupadas que tienen claros sus objetivos y se concentran en ellos, difícilmente se alejan de sus propósitos e incluso si llegaran a desviarse del camino, será más fácilmente recuperable.

Las actividades productivas elevan la mente y el espíritu y la alejan de las oportunidades de adentrase en el mundo de los vicios. Los malos hábitos se vuelven para las personas sin nada que hacer, en una manera de ocupar su tiempo, en un refugio para el vacío que llegan a sentir ante la falta de un propósito, una dirección y meta clara que oriente sus esfuerzos en la vida.

Acepta el problema y decide cambiar

Para cambiar un hecho o realidad en primer lugar debemos reconocer que esta existe, que es real y las razones de por qué es necesario cambiar. Cuando desde un nivel consciente aceptamos que existen cosas en nuestra vida que no están bien y que las debemos cambiar, en ese momento ocurre un movimiento determínate a nivel de nuestras estructuras internas que se disponen para hacer lo necesario para generar el cambio.

Muchas de las personas que no logran superar sus vicios es simplemente, porque no reconocen que existe un problema, no aceptan que algo anda mal y que necesitan emprender un conjunto de acciones para poder dejar los vicios y adicciones.

Cambia un vicio por un hábito positivo

Cambiar los vicios por nuevos y buenos hábitos, que satisfagan nuestros vacíos de vida, es la mejor manera de como dejar los vicios y los malos hábitos, pues gradualmente y hasta sin darnos cuenta iremos sustituyendo un buen habito por un mal hábito e iremos adquiriendo fuerza y confianza para a avanzar en nuestros propósitos.

Establecer inteligente y gradualmente maneras de estimular progresivamente el crecimiento personal, nos llevara a vencer los viejos y desgastados patrones de conducta que ya no nos servirán y los que encontraremos carentes de sentido y dejaremos ir más fácilmente y sin esfuerzo, porque ya no nos sirven.

Marca firmemente tu intención y mantenla en tu mente

Tener claro el propósito de nuestra vida, nos orienta en el sentido de los pasos y acciones que debemos dar en la vida para alcanzar ese propósito. Si no tenemos claro hacia dónde encaminar nuestros pasos, perderemos mucho tiempo y esfuerzo y no sabremos hacia dónde dirigirnos.

Por eso para terminar un vicio debemos marcar la intención de hacerlo y poner todo nuestro empeño en lograrlo. Es decir, hacer todo aquello que sea necesario para que así sea. Para ello debemos trazarnos un plan o propósito y cumplirlo. Además de evaluarlo sinceramente para corregir y afinar aquellos aspectos que no nos estén ayudando en nuestros propósitos de ¿cómo superar los vicios?

Concéntrese en su respiración: relájese

La respiración tiene efectos poderosos pues ayuda a armonizar nuestro pensamiento consciente y a relajar nuestro cuerpo alejando las tensiones y la ansiedad. Es importante ante el deseo irrefrenable de romper nuestros propósitos, que aprendamos a encontrar una rápida salida al deseo de sucumbir ante el vicio.

Para descubrir ¿cómo superar los vicios? Echemos mano de la respiración y del uso consciente de nuestra voluntad. Respirar es como desaprender, pues al eliminar el aire viciado y hacer que entre aire nuevo, nuestros pulmones se renuevan en ese intercambio, de la misma manera al respirar nuestra mente se aquieta y percibe de distinta manera la realidad.

Cultiva el autocontrol

El dominio de nosotros mismos, es una parte clave y fundamental para erradicar de nuestra vida los vicios y las adicciones. Si puedes entender que estás perdiendo el control y el poder sobre ti mismo al dejarte dominar por los bajos instintos que te mantienen atado al vicio, estarás más cerca de la salida.

Al dejarte dominar por tus instintos y sucumbir una y otra vez ante lo que sabes es nocivo para ti y para tu vida, así como para tus propósitos es perder el control y dejar que un objeto, una sustancia o un “algo” determinado te alejen de la libertad de ser tú mismo y de decidor lo mejor para tu vida.

No hay nada de malo en ti

No pienses que estás loco, que eres incapaz y mucho menos que no sirves, por sucumbir ante el vicio, pues lo que creas eso será tu verdad, piensa que si no asumes el control y pones remedio a tiempo, si puedes llegar a estarlo.

Cualquiera esta propenso a hacer en vicios y adicciones. Existen situaciones de vida, que nos empujan hacia ellos, o han sido conductas aprendidas, modeladas en nuestros entornos ambientales cercanos. Sin embrago, nada de eso determina el que tú no puedas acabar con lo que te hace daño. Las principales causas de las adicciones son los miedos y frustraciones, pero más que entender lo que las motiva es necesario entender ¿cómo superar los vicios?

¿Cómo vencer los vicios según la Biblia?

Las sagradas escrituras nos proporciona el mensaje de Dios sobre cada una de las situaciones difíciles de nuestra vida. Representan un soporte invalorable para salir airoso de las más complicadas situaciones. Sobre todo en aquellas en las que necesitamos hacer acopio de nuestros recursos para vencer las dificultades.

Cuando queremos dejar un vicio, según la Biblia podemos recurrir a la sabiduría inspiradora de Dios, plasmada en la Biblia por aquellas personas que escribieron que para superar un vicio, según la Biblia, podemos recurrir a los siguientes versículos:

1 Corintios15:33 nos dice, no se dejen engañar, las malas compañías, corrompen las buenas costumbres.

En este versículo bíblico se hace alusión a la importancia de las personas que escogemos para reunirnos, pues eso condiciona los hábitos que adquirimos y fomentamos para nuestra vida. La búsqueda de personas afines para rodearnos, pues estas pueden ayudarnos a elevarnos o a hundirnos. 1 Corintios15:33

Proverbios 20:1 en proverbios la biblia señala, El vino es excitante y la bebida turbulenta, el que se embriaga no se hará sabio.

Este versículo refleja que el vicio y la adición a las bebidas alcoholices nos aleja del conocimiento y la capacidad de discernir entre el bien y el mal con acierto.

En la 1 Corintios10:13, la biblia nos señala, Hasta ahora ustedes no tuvieron tentaciones que superen sus fuerzas humanas. Dios es fiel y el no permitirá que ustedes sean tentados más allá de sus fuerzas. Al contrario al momento de la tentación, les dará el medio para librarse de ella, y los ayudara a soportarla.

Esto nos relata que en la debilidad la fuerza de Dios y la propia fuerza humana, nos sostendrán y seremos capaces de vencer las tentaciones de caer en acciones destructivas para nosotros mismos y para los demás.

Oración para dejar los vicios

Señor Dios,

Tú que me has dado la inteligencia,

El entendimiento y la voluntad,

Te pido que acudas en mi auxilio,

En esta hora de necesidad en la que me encuentro.

Señor la perversión del vicio que hoy me supera,

Se hace a veces superior a mis fuerzas,

Pero, tu señor Dios de los ejércitos,

Que todo lo sabes y todo lo puedes,

Sabes que necesito de ti para superar esta adicción.

Yo te pido en este día (decir tú nombre o el del afectado)

Renueves mis fuerzas y voluntad

Para elegir el bien antes que el mal y la salud antes que el vicio.

Gracias mi Señor y creador que ya me oíste. Amén

Cómo superar el vicio de la droga

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Las drogas son sustancias estimulantes del sistema nerviosas, que producen sensaciones placenteras y alucinantes, de alivio al dolor, y nos ofrecen una calma que generan gozosa mientras dura su efecto, generan adicción una vez que su consumo de hace un hábito, es difícil dejar su consumo pues estas generan dependencia.

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Todas las drogas ejercen su acción en las áreas del sistema nervioso central donde reside la voluntad. Por lo que lo realmente difícil de salir de ellas una vez que hemos entrado en ese mundo es que la principal herramienta, que posee el ser humano, para emprender una acción que es la voluntad, se ve afectada por esta sustancias, dejando al paciente a merced de sus instintos más básicos, por eso las drogas son con frecuencia un factor ligado a la delincuencia, por que una persona afectada por ellas puede actuar en base a sus instintos.

Pero, como dejar los vicios de las drogas, si nos vemos afectados por su efecto en nuestra voluntad y capacidad de discernimiento. En el caso de las personas que deseen superar este vicio es muy importante el apoyo de su entorno familiar, y social; se necesita de una estrategia coordinada de apoyo entre las personas que rodean a quien ha caído en este vicio.

Otro punto importante a entender sobre ¿Cómo superar el vicio de la droga? es actuar con la mayor rapidez posible, una vez que se ha detectado que este es el problema, pues los niveles de adicción aumentan con el uso prolongado de la misma, así como la cantidad que se ingiere y también que el deterioro a nivel físico y mental como consecuencia de estas es mayor y la recuperación eficiente será más compleja.

El apoyo emocional y psicológico que ofrezca el entorno familiar social, es fundamental, y se tendrá que emprender acciones mancomunadas para sostener al afectado mientras dure su desintoxicación y este logre actuar por sí mismo.

Cómo superar los vicios tecnológicos

En la actualidad con el auge de la tecnología y la robótica muchos se han sumido en las adicciones tecnológicas; y es que el uso de los recursos y medios cibernéticos está generando severos problemas de adicción. Las personas son asoladas por la dependencia de estos medios para hacer casi cualquier cosa que necesiten, y si no los tienen se sienten perdidos, deprimidos y faltos de interés pues estos recursos se han vuelto para ellos el centro de su mundo.

Dentro de esta categoría existe un renglón que nos llena de preocupación y temor, pues el mayor número de los afectados son niños y adolescentes, aunque también afecta a los adultos de igual forma y es el caso del vicio por los videojuegos.

Para superar esta adicción y dejar un vicio de video juegos, al igual que cualquier otro es importante aceptar que necesitamos asumir un nuevo comportamiento, aceptar que tenemos un problema y necesitamos proponernos el superarlo, buscar ayuda si sentimos que no podremos solos, diseñar un plan a seguir y cumplirlo, y sustituir esta actividad por otra de otra naturaleza diferente.

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La drogadicción es un problema que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, nivel económico o clase social. Existen herramientas de prevención, la mayoría relacionadas con el entorno, ya sea familiar y social.Aún así, la adicción a las drogas sigue siendo un problema de salud pública muy importante que se sigue cobrando la vida de miles de personas en España. Si eres adicto, o tienes a alguien cercano que lo sea, lo primero que debes hacer es buscar ayuda profesional. ¿Estás decidido a dejar las drogas? Te contamos a continuación cómo poder hacerlo paso a paso.

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¿Por qué es tan difícil dejar las drogas?

Hoy en día, el consumo de drogas se ha generalizado debido, entre otras cosas, a la facilidad de acceso a las mismas. También, cuando hablamos de los problemas de adicción a las drogas en los jóvenes, está asociado a una generación a la que le cuesta encontrar la felicidad.

La publicidad, los medios de comunicación y las exigencias de una sociedad cada vez más competitiva, favorece que los jóvenes prueben las drogas a una edad temprana, como vía de escape a sus problemas, muchas veces provocados por la incertidumbre con respecto al futuro que se les presenta.

Pasos para dejar las drogas para siempre

1. Reconoce que tienes un problema. Es el paso más difícil, y también el más importante.
2. Pide ayuda. No pienses que no la necesitas, no es fácil salir solo del mundo de la droga, y es probable es que vuelvas a caer, así que acude a un centro especializado.
3. Habla con tus familiares y amigos, te quieren y estarán dispuestos a echarte una mano en todo.
4. Recibe el tratamiento psicológico adecuado, la terapia te ayudará a entender mejor tú problema y, de esta forma, te acercarás cada vez más a la solución.
5. No te encierres en casa. Hay muchas cosas que hacer, y aunque no lo creas, te puedes divertir sin drogas, ya lo descubrirás. Mantente activo.
6. Haz deporte. Las endorfinas te ayudarán a sentirte mejor y podrán compensar esa ansiedad que te provoca la abstinencia.
7. Comprométete con alguna causa social. Cuando estés realmente preparado puedes ayudar a otras personas a dejar las drogas.
8. Búscate una ocupación, estudia o vete al gimnasio, pero muévete. La vida sedentaria y el aislamiento, aunque sea voluntario, conduce a la depresión, lo que podría favorecer una recaída.